ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ FUNCTIONAL TRAINING.

1. Διευκολύνει την καθημερινότητά σας

Με τη βελτίωση της συνολικής λειτουργίας του σώματός σας, όπως την ενίσχυση της μυϊκής δύναμης και της αντοχής, καθώς και την βελτίωση της ισορροπίας του σώματος, οι καθημερινές δραστηριότητες μπορούν να πραγματοποιηθούν με περισσότερη ευκολία.Το functional training, βοηθά στην βελτίωση της ποιότητας ζωής σας, με τρόπο πρακτικό, αποτελεσματικό και εύκολο. Είναι ήπια προπόνηση, η οποία δεν επιβαρύνει τους μύες και τις αρθρώσεις σας. Για τον λόγο αυτό είναι κατάλληλη για όλους. Από κορυφαίους αθλητές που θέλουν να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους, μέχρι ηλικιωμένους ή τραυματίες που βρίσκονται σε διαδικασία αποθεραπείας και αποκατάστασης.

2. Αναπτύσσει μυϊκή μνήμη

Ένα από τα καλύτερα οφέλη της λειτουργικής προπόνησης, αποτελεί η δυνατότητα της ανάπτυξης της μυϊκής σας μνήμης. Όσο περισσότερο εκτελεί το σώμα σας μια συγκεκριμένη κίνηση ή άσκηση, τόσο πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά μπορεί να επαναλάβει τις κινήσεις αυτές στο μέλλον.

3. Γρήγορα και εμφανή αποτελέσματα, με χαμηλή επιβάρυνση στους μύες και της αρθρώσεις

Επειδή η λειτουργική προπόνηση περιλαμβάνει ασκήσεις με χαμηλό αντίκτυπο, είναι ένα σπουδαίο σημείο εκκίνησης για όλους, ανεξαρτήτως επιπέδου φυσικής κατάστασης. Αποτελεί ιδανική επιλογή προπόνησης για αρχάριους, καθώς το functional training, βελτιώνει όλες τις φυσικές σας ικανότητες, χωρίς να προκαλέσετε κούραση στο σώμα και τις αρθρώσεις σας.

Μέσω του functional training, φτιάχνουμε πιο έξυπνους και πιο αποδοτικούς μύες, αφού οι κινήσεις της λειτουργικής γυμναστικής, αναγκάζουν τον εγκέφαλο να ενεργοποιείται περισσότερο από ότι με τα όργανα γυμναστικής. Αυτό σημαίνει καλύτερα αποτελέσματα αναφορικά με τη φυσική μας κατάσταση, με τη λιγότερη επιβάρυνση στο σώμα μας.

4. Βελτιώνει την ευλυγισία.

 Επειδή το εύρος της κίνησης των λειτουργικών ασκήσεων είναι αρκετά μεγάλο, πράγμα το οποίο σημαίνει ότι πρέπει να ξεκινήσετε και να τελειώσετε σε μια στάση όπου οι μύες σας είναι τεντωμένοι, η αύξηση του όγκου είναι πολύ δύσκολη.Το functional training γυμνάζει συνολικά τους μύες και η μη κολακευτική διόγκωση της τρέχουσας σωματικής σας διάπλασης σας δεν αποτελεί μέρος της διαδικασίας.Ένας από τους πρωταρχικούς στόχους της λειτουργικής προπόνησης είναι να βελτιώσει την αντοχή. Η εφαρμογή των ασκήσεων και των προγραμμάτων της, λειτουργεί για την ενίσχυση της λειτουργικής ισχύος του σώματος σας, βελτιώνοντας παράλληλα και την ευλυγισία σας.

5. Βελτιώνει την ισορροπία και τη στάση του σώματος

Οι ασκήσεις που εφαρμόζονται μέσω της λειτουργικής προπόνησης, χρησιμοποιούν πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα, ενισχύοντας τη δύναμη και την ισορροπία σας και βελτιώνοντας αποτελεσματικά τη γενική στάση του σώματός σαςΟι περισσότερες λειτουργικές ασκήσεις, δεν πραγματοποιούνται σε συνθήκες ισορροπίας, πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει να ενεργοποιήσετε συγκεκριμένες μικρές ομάδες μυών, έτσι ώστε να υποστηρίξουν τις μεγαλύτερες μυϊκές ομάδες , οι οποίες εμπλέκονται στην άσκηση. Αυτό βοηθά στην αποφυγή της υπερπροπόνησης μιας συγκεκριμένης μυϊκής ομάδας, το οποίο και οδηγεί σε λάθος στάση σώματος.